Gaya hidup sibuk di kalangan warga kota seringkali menyebabkan kekangan masa untuk melibatkan diri dalam aktiviti bersukan. Oleh itu, aktiviti seperti bermain futsal, beriadah di gimnasium, dan bermain badminton pada waktu malam telah menjadi pilihan gaya hidup yang popular. Namun, tanpa kesedaran, aktiviti bersukan ini mungkin menjadi ‘pembunuh senyap’ yang merisikokan kesihatan.
Ahli Jawatankuasa Pusat Pertubuhan Doktor Islam Malaysia (PERDIM), Dr. Zubaidi Ahmad, menyuarakan keprihatinan mengenai potensi risiko kesihatan yang boleh timbul akibat aktiviti bersukan pada waktu malam. Beliau menegaskan bahawa walaupun aktiviti bersukan adalah baik untuk kesihatan, ia perlu diuruskan dengan bijak untuk mengelakkan risiko penyakit serius seperti tekanan darah tinggi dan masalah jantung.
Dr. Zubaidi menjelaskan bahawa dengan bekerja selama lapan jam sehari, tubuh memerlukan masa rehat yang mencukupi. Aktiviti bersukan pada waktu malam, walaupun memberikan kelegaan fizikal dan mental, boleh menimbulkan keletihan dan memaksa tubuh untuk terus berfungsi dengan intensiti yang tinggi selepas seharian bekerja.
Keletihan ini, jika tidak diuruskan dengan baik, boleh membawa kepada masalah kesihatan yang serius. Badan yang dipaksa bekerja keras tanpa mendapatkan rehat yang mencukupi boleh menjadi lesu, memberi ruang kepada gejala tidak sihat dan risiko kesihatan yang tinggi.
Oleh itu, adalah penting bagi individu yang mengamalkan aktiviti bersukan pada waktu malam untuk menguruskan jadual bersukan mereka dengan bijak. Menjaga keseimbangan antara bekerja, bersukan, dan berehat adalah kunci untuk memastikan kesihatan yang optimum.
Aktiviti bersukan pada waktu malam yang diuruskan dengan baik dapat memberikan pelbagai manfaat termasuk peningkatan kesihatan jantung, pengurangan tekanan darah, dan peningkatan kecergasan fizikal. Namun, individu perlu sentiasa peka terhadap keadaan tubuh dan memberi ruang untuk rehat yang mencukupi.
Dengan mengamalkan gaya hidup aktif secara bijak, aktiviti bersukan pada waktu malam dapat menjadi penyumbang positif kepada kehidupan yang sihat. Jadi, sambil mengejar kecergasan fizikal, ingatlah untuk memberi tubuh rehat yang mencukupi agar aktiviti bersukan tidak menjadi ‘pembunuh senyap’ yang membawa risiko kesihatan yang tidak diingini.
